Vitamin dan Madu Pada Anak

Dari kecil kita pasti sudah terbiasa dengan istilah 4 sehat 5 sempurna, istilah yang menjelaskan kandungan gizi ideal pada manusia. Nah, disini kita akan membahas tentang vitamin yang menjadi salah satu unsur dari 4 sehat 5 sempurna, terutama vitamin pada anak. Vitamin merupakan suatu zat senyawa kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh.

Vitamin pada anak sangatlah penting, karena vitamin sendiri merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan anak – anak untuk menunjang tumbuh kembangnya secara maksimal. Kebutuhan vitamin dapat diperoleh dari makanan yang di konsumsi, seperti :

  1. Susu maupun produk susu

Jenis makanan ini mengandung berbagai jenis zat gizi seperti fosfor, vitamin D, kalsium, bahkan protein sekaligus.

  1. Buah dan sayuran berwarna hijau

Makanan tersebut merupakan sumber terbaik untuk vitamin, mineral, dan serat

  1. Makanan yang mengandung protein

Makanan jenis ini mengandung zat besi, protein, dan berbagai mineral dan vitamin lainnya.

Selain vitamin yang berasal dari makanan, ada juga suplemen atau multivitamin yang dibuat khusus untuk anak dengan bentuk yang lucu hingga warna dan rasa yang bervariasi. Suplemen atau multivitamin ini biasanya perlu diberikan kepada :

  1. Anak yang mengalami susah makan, terutama pada jenis makanan yang di konsumsi
  2. Anak yang asupan makanannya sangat rendah dalam satu hari.
  3. Anak – anak yang menderita asma, diare, dan beberapa kondisi kekurangan zat gizi lainnya. Hal ini perlu dikonsultasikan dengan dokter untuk menentukan vitamin atau suplemen yang dibutuhkan oleh anak.
  4. Anak yang mengkonsumsi banyak makanan cepat saji dan makanan olahan.
  5. Anak – anak vegetarian  (kekurangan asupan zat besi), , contohnya susu. Bukan hanya susu tetapi juga anak – anak yang memiliki alergi makanan tertentu
  6. Anak – anak yang terlalu banyak mengkonsumsi soda.

vitamin dan madu.jpg

Madu Pada Anak

Selanjutnya, kita akan membahas tentang kandungan madu untuk anak. Madu memiliki kandungan yang tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa, tapi juga madu bermanfaat untuk anak – anak. Tetapi  tetap tidak dianjurkan untuk balita dengan umur satu tahun ke bawah karena sistem pencernaannya yang belum bisa mencerna dengan baik.

Madu merupakan cairan yang dihasilkan oleh lebah dengan bentuk cairan kental dan rasa yang manis. berasal dari nektar bunga yang sedang mekar, yang kemudian di hisap dan di fermentasikan hingga menghasilkan madu. Jenis lebah yang bagus untuk menghasilkan madu yaitu Apis Dosarta atau lebah Asia.

Madu terbuat dari bahan alami sehingga madu tidak memiliki efek samping sama sekali dalam jangka panjang. Jaman dulu, para atlet Yunani juga mengkonsumsi madu ketika akan berolahraga karena madu dapat menjaga daya tahan tubuh dan energi yang optimal. Bahkan di beberapa negara seperti Mesir, Yunani, Roma, dan India madu juga banyak dimanfaatkan untuk pengobatan.

Nah, selain untuk asupan tubuh, madu memiliki beberapa kandungan yang bisa kita lihat di bawah ini :

  1. Fruktuosa,

Fruktuosa berfungsi membantu peran glukosa dalam jumlah kecil. Tetapi fruktuosa tidak boleh terlalu banyak karena akan memberatkan kerja organ hati.

  1. Glukosa

Glukosa berfungsi untuk menjadi perantara metabolisme sumber energi bagi sel – sel tubuh.

  1. Maltosa

Maltosa merupakan senyawa yang akan diubah menjadi glukosa oleh tubuh.

  1. Sukrosa

Sukrosa adalah gabungan dari glukosa dan fruktuosa.

  1. Madu mempunyai kandungan air yang banyak.
  2. Vitamin C.

Kelebihan dan Manfaat Madu untuk Balita

Sebenarnya madu belum diperbolehkan diberikan untuk bayi yang usianya belum 1 tahun pas. Tapi madu akan sangat rekomended untuk balita yang usianya sudah 1 tahun ke atas, karena khasiat dari madu yang utama yaitu mampu mengurangi batuk dan gangguan tidak bisa tidur pada malam hari, karena madu akan lebih manjur daripada menggunakan obat pereda batuk.

Kebanyakan obat batuk yang dijual secara bebas di apotek maupun resep asli dari dokter itu sebenarnya tidak selalu rekomended, tapi tidak dilarang juga untuk menggunakannya, karena dokterlah yang lebih tau kadar penyakit dan kebutuhan obat untuk balita.

Khasiat madu alami sebenarnya mempunyai antibakteri yang akan sangat dibutuhkan pada balita yang berusia lebih dari satu tahun, balita diperbolehkan mengkonsumsi madu agar sistem pencernaan tubuhnya berkembang baik.

Madu memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi untuk penangkal radikal bebas yang bisa menjaga sel tubuh dari kerusakan. Ini hanya tips untuk ibu-ibu yang ingin mencari madu untuk mencarinya yang berwarna gelap madunya karena semakin gelap warna madu tersebut maka akan semakin tinggi juga kadar antioksidannya.

Manfaat Madu untuk balita yang sedang batuk

Balita memang sedang rawan rawannya terkena gejala penyakit, entah itu pilek, hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan pastinya batuk ini sendiri. Biasanya gejala tersebut disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, seperti penyakit flu membuat balita akan susah tidur pada saat di malam hari.

Nah di sinilah madu berperan banyak untuk menetralisir gejala awal sebelum batuk melanda yaitu pilek dan sakit tenggorokan. Kenapa madu sangat ampuh untuk mengurangi gejala awal? Karena madu bisa mengalahkan kandungan dextromethorphan dan diphenhydramine yang biasanya ada pada obat batuk untuk menghilangkan batuk dan agar bisa tidur nyenyak saat malam hari.

manfaat madu untuk batuk anak balita

Balita biasanya pada resep dokter kebanyakan dianjurkan untuk minum madu 1-2 sendok teh setiap malam sebelum tidur agar tidurnya nyenyak dan akan terjaga karena efek dari madu tersebut.

Sebenarnya batuk juga memiliki kelebihan tersendiri, yaitu untuk membersihkan rongga pernapasan pada penderitanya, namun akan sangat lelah jika penderitanya mengalami gejala batuk yang tiada hentinya, dan akan sangat mengganggu juga jika terlalu sering batuk karena batuk juga menguras tenaga si penderitanya.

Maka madu yang akan mengistirahatkan batuk tersebut agar tidak muncul lagi saat malam hari, orang tua pastinya akan merasa kasihan jika melihat buah hatinya terkena gejala batuk terus terusan hingga malam hari dan juga pada saat jam istirahat orang tua juga akan merasa lelah untuk selalu menjaga buah hatinya untuk tidur dengan tenang.

Namun sebelum para orang tua menyuruh balitanya untuk mengkonsumsi madu, berdiskusilah terlebih dahulu kepada doktor anak karena jika ada salah mengenai madunya bisa saja madu palsu atau para orang tua terlalu banyak untuk menyuruh si balita ini mengkonsumsi madu.

Perlu untuk para orang tua ketahui bahwa balita itu masih rentan untuk terkena gejala flu, sakit tenggorokan, batuk, dan fase seperti itu sudah sangat sering sekali terjadi dan tidak hanya terjadi pada balita maupun anak-anak tetapi dewasa juga sama merasakannya.

Untuk para orang tua sebaiknya beri perhatian lebih kepada balita anda, makan 3 kali sehari, istirahatkan lah jika sekiranya balita sudah lelah, dan jangan lupa untuk selalu berikan suplemen tambahan contohnya seperti madu.

Cukup sekian pembahasan mengenai kelebihan dan manfaat madu untuk balita. Semoga bermanfaat untuk balita anda di rumah, jaga dan sayangi mereka agar selalu sehat dan terhindar dari segala penyakit yang tidak diinginkan.