Vitamin dan Madu Pada Anak

Dari kecil kita pasti sudah terbiasa dengan istilah 4 sehat 5 sempurna, istilah yang menjelaskan kandungan gizi ideal pada manusia. Nah, disini kita akan membahas tentang vitamin yang menjadi salah satu unsur dari 4 sehat 5 sempurna, terutama vitamin pada anak. Vitamin merupakan suatu zat senyawa kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh.

Vitamin pada anak sangatlah penting, karena vitamin sendiri merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan anak – anak untuk menunjang tumbuh kembangnya secara maksimal. Kebutuhan vitamin dapat diperoleh dari makanan yang di konsumsi, seperti :

  1. Susu maupun produk susu

Jenis makanan ini mengandung berbagai jenis zat gizi seperti fosfor, vitamin D, kalsium, bahkan protein sekaligus.

  1. Buah dan sayuran berwarna hijau

Makanan tersebut merupakan sumber terbaik untuk vitamin, mineral, dan serat

  1. Makanan yang mengandung protein

Makanan jenis ini mengandung zat besi, protein, dan berbagai mineral dan vitamin lainnya.

Selain vitamin yang berasal dari makanan, ada juga suplemen atau multivitamin yang dibuat khusus untuk anak dengan bentuk yang lucu hingga warna dan rasa yang bervariasi. Suplemen atau multivitamin ini biasanya perlu diberikan kepada :

  1. Anak yang mengalami susah makan, terutama pada jenis makanan yang di konsumsi
  2. Anak yang asupan makanannya sangat rendah dalam satu hari.
  3. Anak – anak yang menderita asma, diare, dan beberapa kondisi kekurangan zat gizi lainnya. Hal ini perlu dikonsultasikan dengan dokter untuk menentukan vitamin atau suplemen yang dibutuhkan oleh anak.
  4. Anak yang mengkonsumsi banyak makanan cepat saji dan makanan olahan.
  5. Anak – anak vegetarian  (kekurangan asupan zat besi), , contohnya susu. Bukan hanya susu tetapi juga anak – anak yang memiliki alergi makanan tertentu
  6. Anak – anak yang terlalu banyak mengkonsumsi soda.

vitamin dan madu.jpg

Madu Pada Anak

Selanjutnya, kita akan membahas tentang kandungan madu untuk anak. Madu memiliki kandungan yang tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa, tapi juga madu bermanfaat untuk anak – anak. Tetapi  tetap tidak dianjurkan untuk balita dengan umur satu tahun ke bawah karena sistem pencernaannya yang belum bisa mencerna dengan baik.

Madu merupakan cairan yang dihasilkan oleh lebah dengan bentuk cairan kental dan rasa yang manis. berasal dari nektar bunga yang sedang mekar, yang kemudian di hisap dan di fermentasikan hingga menghasilkan madu. Jenis lebah yang bagus untuk menghasilkan madu yaitu Apis Dosarta atau lebah Asia.

Madu terbuat dari bahan alami sehingga madu tidak memiliki efek samping sama sekali dalam jangka panjang. Jaman dulu, para atlet Yunani juga mengkonsumsi madu ketika akan berolahraga karena madu dapat menjaga daya tahan tubuh dan energi yang optimal. Bahkan di beberapa negara seperti Mesir, Yunani, Roma, dan India madu juga banyak dimanfaatkan untuk pengobatan.

Nah, selain untuk asupan tubuh, madu memiliki beberapa kandungan yang bisa kita lihat di bawah ini :

  1. Fruktuosa,

Fruktuosa berfungsi membantu peran glukosa dalam jumlah kecil. Tetapi fruktuosa tidak boleh terlalu banyak karena akan memberatkan kerja organ hati.

  1. Glukosa

Glukosa berfungsi untuk menjadi perantara metabolisme sumber energi bagi sel – sel tubuh.

  1. Maltosa

Maltosa merupakan senyawa yang akan diubah menjadi glukosa oleh tubuh.

  1. Sukrosa

Sukrosa adalah gabungan dari glukosa dan fruktuosa.

  1. Madu mempunyai kandungan air yang banyak.
  2. Vitamin C.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s